高血压被称为沉默的杀手，大多数高血压患者无痛无痒，但对身体的伤害却丝毫未减，悄无声息地伤害大脑、心脏和肾脏以及血管等。高血压一直拖着不治疗，可引发脑出血、心肌梗死和肾衰竭等疾病，以至于没有及时抢救而丢失宝贵生命。血压值达到多少会引起脑出血，这是众多患者关注的话题。

血压多高会引发脑出血？

一般情况下，脑出血的诱因有许多，例如负荷工作、情绪激动、排便时太用力、或是温度差异大造成的刺激等都可以引发脑出血。我们不难看出，这些因素中都有一个共同之处，就是当血压升高的时候，就会增加脑出血的几率。

一般血压达到180/100毫汞柱时可发生脑出血。不过，每个患者的年龄、血管硬化程度、疾病基础等不一样，血压达到多少可诱发脑出血并没有固定的答案。血压急剧升高可使得血管扩张而生成小泡，由于持续受到血压冲击，造成小泡破裂。破裂后可压迫脑组织神经或破坏脑组织，从而诱发脑出血。

正常情况下，标准血压值在80~120毫米汞柱，血压每增加20/10mmhg，则会增加疾病风险。因此，要重视血压，做好血压检测，发现有异样要及时治疗。

为什么会出现高血压？

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1、年龄

年龄是高血压的高风险因素，年龄越大，出现高血压的风险就越高，其根源是血管硬化。除此以外，因为老年人同时会患有其他疾病，会服用一些药物，会使得血压升高。

2、有高血压家族史

高血压有一定的家族倾向，如果一级亲属，比如兄弟姐妹和父母患有高血压，那么自己在年轻或中年时会比较容易出现血压升高的现象。

3、待在恶劣的环境中

长时间待在恶劣的环境中，人们的情绪会随之发生改变，易出现紧张和焦虑、抑郁和烦躁等负面情绪，刺激儿茶酚胺分泌，促使血压水平升高。

4、不合理的生活习惯

不节制地吸烟喝酒，长时间坐着或站着，每天的运动量不足，高盐和高热量饮食等均会诱发高血压。另外，肾动脉狭窄、患有糖尿病以及肥胖症等，同样也会诱发高血压。

吃什么食物有助降血压？

1、猕猴桃

猕猴桃是典型的高钾、低钠水果，热量几乎忽略不计。钾能促进钠离子跟随尿液排出，帮助软化血管，辅助降血压；猕猴桃中也含有维生素C，这属于抗氧化剂，能清除自由基，加快血液流通速度，防止血栓生成。

2、芹菜

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芹菜是常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的钾，能促使钠离子排出，辅助降血压。值得注意的是，芹菜中也含有大量钠离子，烹调时不能加入含钠的调料，以免钠离子摄入超标，反而升高血压。

3、苦荞

苦荞中含有类黄酮物质，帮助软化血管，辅助降血压；苦荞中也含有芦丁，能促进毛细血管扩张，减轻血流阻力，从而降血压。

4、苹果

苹果中含有多种有机酸，可跟钠盐相结合，利于钠盐排出；苹果中含有果胶，能减少胆固醇合成，预防动脉粥样硬化。

5、橙子

橙子中含有丰富的维生素C，不仅清除自由基，而且也能扩张血管，辅助降低血压。

高血压患者应严格按照医嘱用药，不能突然停止服药，以免造成血压反跳。严格控制每天的吃盐量，不能超过6克；同时应戒烟戒酒，少吃零食；选择缓和的运动，比如骑自行车、练习瑜伽或散步等，每天的运动不能低于30分钟，能提高心脏功能，帮助稳定血压。