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体重管理 多给孩子吃蔬菜饼,营养美味又补钙!

发布日期:2024-11-06 16:14    点击次数:93

蔬菜饼,做法简单却不失美味,营养美味又补钙,今天分享给大家6种蔬菜饼的做法,新鲜的蔬菜,洗净切碎,与鸡蛋、面粉等食材混合搅拌,平底锅一热,几分钟内就能烙出一张张香气四溢的蔬菜饼,我家孩子天天点名要吃。

多给孩子吃蔬菜饼,营养美味又补钙!

一、生菜鸡蛋鲜虾饼

营养又快手的早餐生菜鸡蛋鲜虾饼,有菜有蛋有虾,营养美味又补钙,做法简单,几分钟轻松搞定!对于不爱起早的我来说,你们懂得!

食材:生菜、鸡蛋2颗、低筋面粉25克、少许盐调味

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做法:

1、生菜洗净沥干水分,切细丝,加入鸡蛋、面粉,加适量盐或菌菇粉,搅拌均匀

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2、不粘锅刷油,全程开小火,倒入面糊,一面煎制定型,可以借助盘子翻面,两面各煎3分钟左右即可。大人吃沾上自己爱吃的酱料/辣椒面,巨好吃!

多给孩子吃蔬菜饼,营养美味又补钙!

二、卷心菜鸡蛋饼

卷心菜鸡蛋饼是一款简单易做、营养丰富的家常菜。

食材:卷心菜、鸡蛋、盐、胡椒粉

做法:

1、准备好所需食材,将卷心菜洗净,切成细丝。撒少许盐,静置,出水,挤干水分,备用。

2、平底锅喷少许油,将卷心菜丝摆成环状,将鸡蛋打入环中。两面煎熟即可。出锅前可以根据个人口味撒上少许盐和胡椒粉。



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