冰山理论：

​冰山理论由弗洛伊德提出，用于描述潜意识和意识的关系。潜意识能量强大，意识能量较小，潜意识的能量是意识的30000倍。意识与我们的想法、思考、逻辑、推理相关，潜意识与本能反应、动作、行为相关。

4.潜意识在重大意外灾难发生时，如救孩子等情况下，会瞬间打开。

头脑理论：

1.头脑理论用圆形图形表示头部，分为原始区、潜意识区和批判区。

2.原始区包含战斗反应和逃跑反应，是基因遗传的。

3.潜意识区包含遗传和后天部分，后天部分定义联系和反应机制。

4.批判区在三岁之前不存在，三岁之前由谁带特别重要。

5.批判区在八岁时形成并完善，年龄越大批判区越厚，观念越难改变。

意识和潜意识：

1.意识和潜意识分离，意识区域包含逻辑推理、分析能力、意志力等。

2.潜意识控制行为，意识和潜意识之间的批判区导致思想和行为分离。

3.知行合一指思想和行为统一，催眠可以在意识和潜意识之间架起桥梁。

情绪感受与表达：

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1.情绪感受是内心的体验，情绪表达是表现出来的状态。

2.很多人压抑情绪，假装开心或满意，导致失去本我和真我。

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心理问题形成的三大原因：

1.遗传：直系亲属或近亲有心理问题，如双向情感障碍、焦虑或抑郁，遗传性较高。

2.童年创伤：孩子在童年时期遭受创伤，如身体或情感上的虐待，成年后发病。

3.当下事件：家族无遗传，童年无创伤，但因突发事件如丧亲、失恋或失业等导致心理问题。

战斗或逃跑反应：

1.定义：当意识到危险或处于焦虑状态时，为保护自身或逃离危险而触发的原始本能反应。

2.进化论：战斗和逃跑反应使人类得以生存进化，其他物种因缺乏这些能力而灭绝。

3.触发条件：信息量过大或感觉自己失去控制时，战斗或逃跑反应会被触发。

4.生理反应：心跳加快、血压升高、血液注入肌肉等。

5.心理状态：战斗意愿或逃跑意愿，或转为焦虑和抑郁。

潜意识与意识的工作原理：

1.潜意识：对未知事物代表痛苦，对已知事物代表快乐。

2.意识：不做判断，只做执行。

3.批判区：决定现在相信什么，过去不相信什么。

4.潜意识力量强大，输入即输出。

5.催眠：绕过意识，直接与潜意识沟通，改变行为。

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