p1是等地铁的时候抓拍到的 虽然脸被棒球帽遮了大半，但依然可以看出脸颊红润透亮，头发厚实茂密，透过宽松的背带裤，依然可以看出身材纤细有型，你们都说我是女大学生！其实我已经当妈11年了。 身边的朋友还有互联网姐妹都经常问我是怎么保养的，其实我的方法很简单，一天两顿饭维持身材线条，内服养气血维持皮肤年轻态！ - 具体方法分享给大家 🌹top1-饮食 ❶早上赖床的时候顺时揉腹3min，再空腹吃一小把红皮花生（嚼碎养脾胃）；再喝一杯温水或果蔬汁（清理肠道） ❷每天两顿饭 早9点：浓茶/黑咖/巧巧（抑制食欲）+干巴酸奶，真的很顶 晚5点：掌心大优质蛋白、大量蔬菜、粗碳水，戒掉种子油，改成橄榄油，减少体内炎症 ❸气血果蔬汁 山楂核桃水、四神汤、苹果黄芪水等轮流煮水喝，现在脸鼻尖都透露着粉调！ - 🌹top2-内服 气血就是女人的“青春存折”，特别是生完孩子后，稍不注意，气血就跟流水似的，嗖嗖地往外跑。皮肤的新陈代谢变慢，脸也开始松垮、暗黄，衰老的速度简直像坐上了滑梯，细纹、斑点一个接一个冒出来，身材也开始走样变形。我每天坚持吃2粒fumvf人参补铁剂，主要是因为它里面的95%吸收率的螯合铁可是经过科学验证的“气血黄金”，能快速补上气血的短板，还有人参红参补血的同时还能补气，做到了少有的气血双补，vc+b12+叶酸在后面打辅助，源源不断地输送能量。从内到外拯救我的皮肤、头发、姨妈和精气神儿。 气血补足后法令纹和黄斑根本不敢靠近我，接娃放学的时候没化妆都被同学的妈妈夸气色好，就连生完孩子后移的发际线居然像春天的小草一样，冒出了新绒毛，身材也保持得匀称，完全没有这个年纪常见的水桶腰和大妈感。 - 🌹top3-外护 ❶刘亦菲洗脸法：洗完脸接一盆水，把脸埋进去浸泡1分钟，黑头闭口真的干净很多。 ❷自制水面膜，用纯净水浸泡压缩面膜纸，敷脸3分钟，搭配精华油，吸收更好。 ❸用油+刮痧：每周2次，精华油上脸后刮痧，皮肤都紧致了些 - 🌹top4-好习惯 ❶睡前推肝经（晚上7-9点），每次推完十分钟就困的不行。 ❷仰睡+小腿垫高枕头，减少侧睡挤压。 ❸温胆汤泡脚：罗大伦老师的方法，气血通了铁吸收更好。 养气血抗衰Fumvf人参补铁剂好皮肤宝妈内服女性保养贫血365建站365建站客服QQ：800083652