“十人九痔”这一说法，实则揭示了痔疮在成年人中的普遍性，切莫轻视。这并非夸大其词，痔疮确实已成为成年人生活中一个常见且令人烦恼的问题。每当痔疮发作，伴随而来的疼痛、瘙痒或坠胀感，往往让人坐卧不宁，苦不堪言。那么痔疮发作，要如何应对呢?下面一起来看看吧。

痔疮，实际上是直肠下端黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛发生淤血、扩张和屈曲后形成的静脉团。简而言之，它是肛门周围血管的一种异常状况。

为什么会出现这种情况呢?

长期久坐或久站便是诱因之一。比如，你们每天坐在办公室里对着电脑，一坐就是一整天，或者从事需要长时间站立的工作，这都会导致肛门部位的血液循环受阻，久而久之，就容易引发痔疮。

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便秘也是不可忽视的因素。每当排便困难时，用力排便会使肛门承受更大的压力，从而为痔疮的发生提供了条件。

此外，饮食习惯同样对痔疮的发生产生影响。如果你们经常摄入辛辣、油腻、刺激性的食物，同时饮水不足，导致肠道蠕动减缓，那么痔疮的风险就会进一步增加。

痔疮的症状

比较常见的是便血，排便时可能会发现纸巾上沾染血迹，或者大便表面附有血迹。起初可能只是微量出血，但随着时间的推移，出血量可能会逐渐增多。

疼痛也是痔疮的一个明显症状，特别是当外痔或内痔脱出并发生嵌顿时，那种剧烈的疼痛感足以让人冷汗涔涔。

此外，肛门瘙痒也颇为恼人。患者总感觉肛门部位潮湿、瘙痒难耐，极为不适，常常忍不住想要搔抓，却又担心抓破皮肤引发更严重的后果。

坠胀感也是痔疮患者常有的体验，仿佛肛门部位有异物下坠，无论是坐着还是站着，都感到不适。

痔疮发作如何应对?

调整生活习惯至关重要。尽量多站立，减少久坐时间，每隔一段时间就起身活动筋骨，伸伸懒腰，走动几步，以促进肛门周围的血液循环。若工作繁忙难以起身，也可在座位上尝试提肛运动，即像憋住大便般收缩肛门后放松，重复数次，这对增强肛门括约肌大有裨益。

饮食方面亦需注意。应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果及全谷类，它们能增大粪便体积，促进顺畅排便，减少便秘，从而降低痔疮发作风险。同时，每日摄入足够的水分，至少八杯水，以保持肠道湿润，避免大便干燥。至于辛辣、油腻及刺激性食物，则需适度控制，以免一时贪嘴而诱发痔疮。

排便习惯同样重要。培养每天定时排便的规律，切勿憋便。排便时专心致志，避免玩手机、阅读等行为，以缩短蹲坐时间。若便秘严重，可适当使用缓泻剂，但切忌长期依赖。

此外，保持肛门清洁亦不可忽视。每日用温水清洗肛门，尤其是排便后，需完全清洁肛门周围，避免粪便残留刺激。清洗时动作轻柔，轻轻擦拭即可。选择柔软、透气的内裤，以减少对肛门的摩擦。

若痔疮已发作，切勿慌张。可尝试坐浴，用温水或添加坐浴药物的方式，每日数次，以缓解疼痛和瘙痒。若症状严重，难以忍受，务必及时就医，医生会根据具体情况制定治疗方案，可能开具药膏或栓剂以缓解症状。

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责任编辑：吴英兰