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“血压高”这三个字，几乎成了中老年人的心头大患。但有趣的是，很多人关注的是“高压”（收缩压），而对“低压”（舒张压）升高却不以为然，甚至有些人认为“低压高点没关系”。舒张压长期偏高，甚至比高压升高更危险，直接影响心脏、血管乃至肾脏的健康。

为什么有些人的低压总是居高不下？西医通常会解释为血管阻力增加、动脉硬化等原因，但中医的视角更加独特——低压偏高，往往与“痰湿”脱不开关系。

这正是中医的奥妙之处：血管不仅仅是管道，血液也不仅仅是水，人体就像一座“生态系统”，湿气、痰浊、气血运行都会影响血压的稳定。

说到这里，你可能会好奇，既然痰湿是主要问题，那该如何调理呢？别急，东汉医圣张仲景早在《伤寒杂病论》中就给出了答案，仅用四味药，就能祛湿化痰、调整血压，方法简单有效，今天我们就来深入剖析这个古老的智慧。

低压高的人，常常有这些“蛛丝马迹”

你有没有遇到过这样的情况？天气一闷，头就涨得难受；早上起床时，手脚沉重，像灌了铅；平时总感觉身上黏糊糊的，精神也提不起来…… 这些，可能都是“痰湿”在作怪。

从中医角度来看，痰湿是怎么来的？简单来说，就是脾胃运化变差，水湿停滞，久而久之变成痰浊，堵在血管里，影响血液运行，导致低压升高。

低压高的人，往往有以下几个特点：

舌苔厚腻 —— 说明体内湿气重，水液代谢失衡。

体型偏胖，尤其是腹部肥胖 —— 现代研究也证明，内脏脂肪过多，与代谢综合症、高血压密切相关。

容易头晕、胸闷，甚至有轻微心悸 —— 痰湿阻滞，影响心脏供血。

四肢沉重，乏力嗜睡 —— 湿气困脾，气血运行不畅。

血脂偏高，甚至有脂肪肝 —— 痰湿不仅影响血压，还会导致高血脂、脂肪肝等问题。

低压偏高的人，最关键的就是——“祛湿化痰”！

张仲景的“四味药”，为何能降压？

张仲景提出的这个方子，叫“苓桂术甘汤”，仅由茯苓、桂枝、白术、甘草四味药组成，简简单单，却精准针对痰湿问题，让血管“轻盈”起来，血压自然平稳。

这个方子是怎么发挥作用的？

茯苓：健脾利湿，帮助身体排除多余的水湿。

桂枝：温通阳气，促进血液循环，改善血管弹性。

白术：健脾化湿，增强脾胃运化能力，从根源减少痰湿的生成。

甘草：调和诸药，同时起到缓解心悸、稳定血压的作用。

这个方子的妙处在于——它不是直接降血压，而是从根源解决问题，让血管里的“杂质”清理掉，血液流通顺畅，血压自然回归正常。

为什么痰湿会影响血压？科学解释来了！

从现代医学的角度来看，痰湿其实可以对应到“高胰岛素血症、慢性炎症、内脏脂肪过多”等代谢问题，这些因素都会导致血管收缩、血流阻力增加，从而让舒张压升高。

举个简单的例子：如果把血管比作一条河，正常情况下，河水（血液）流畅无阻。但如果河道里堆满了淤泥（痰湿），水流就会变慢，压力也会变大。这就是为什么低压高的人，往往容易感到头晕、乏力、胸闷——血管里的“杂质”太多，血流不顺畅，心脏供血不足。

而“苓桂术甘汤”就像是一把扫帚，帮你清理血管里的淤泥，让血液重新流动顺畅。

除了喝汤，该怎么调整生活习惯？

除了服用苓桂术甘汤，日常的饮食和生活习惯也很重要，尤其是以下几点：

1. 饮食要“祛湿”，少吃这几样

少吃甜食、油炸食品 —— 甜腻、油腻的食物容易生湿，尤其是奶茶、蛋糕、炸鸡等。

少喝冷饮，少吃寒凉食物 —— 生冷食物会伤脾，导致水湿堆积，比如冰激凌、生鱼片、凉性水果等。

多吃健脾祛湿的食物 —— 赤小豆、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、姜都是不错的选择。

2. 适量运动，让湿气排出去

走路、八段锦、游泳、跳绳，这些都是不错的选择，尤其是出点汗，可以帮助身体排湿。

3. 养成良好的作息，别熬夜

中医讲“脾主运化”，而脾的运作时间在上午，晚上过晚进食、熬夜，都会损伤脾胃，让湿气更重。

总结：低压高，不是简单的血管问题，而是身体整体出了问题

舒张压偏高，很多时候是身体湿气过重的信号，而不是单纯的“血管硬化”或“血流阻力大”这么简单。张仲景的“苓桂术甘汤”通过健脾祛湿、化痰通络，从根源上改善血管环境，让血压自然回归正常。如果你发现自己低压一直居高不下，不妨试试从“祛湿”入手，或许会有意想不到的效果！

参考文献

《伤寒杂病论》——东汉·张仲景

《中医内科学》——人民卫生出版社

《中国高血压防治指南》2020版

《中医基础理论》——北京中医药大学编著