张伟 湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)神志病中医药诊疗中心

狂躁症不仅影响患者的日常生活和工作，还会对他们的家庭和社会关系造成负面影响。在日常生活中，患者该如何进行调整，合理应对狂躁症？

营造安静的环境。狂躁症患者容易受到外界环境的影响，突然变得冲动；在患者情绪本就激动时，也容易因为嘈杂的环境而让情绪更加过激、反应更加激烈。因此，营造安静的环境极为重要，更容易舒缓情绪，也有助于调节或预防狂躁症。

学会放松心情，把注意力集中在工作或学习上，以平和的心态进行治疗。狂躁症患者平时可多听舒缓的音乐，看轻松的影视作品或多参加社交活动，让身心保持愉悦，从而缓解狂躁症。

调整生活方式。养成良好生活习惯，早睡早起，按时休息，保证充足的睡眠。合理搭配饮食，日常饮食偏清淡，多吃碳水化合物如面包、面条、米饭等，多吃富含维生素C的水果蔬菜。选择适合的运动方式，如八段锦、瑜伽等，促进身体分泌神经递质，从而感到愉悦和放松。

获得支持和鼓励。亲友应该给予患者支持和鼓励，帮助他们建立积极的生活态度，提高生活质量。

学会控制情绪。对于狂躁症患者来说，学会控制情绪是缓解疾病的最佳方法。患者遇事应学会不急不躁、冷静对待。

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推拿按摩。患者可通过推拿按摩局部穴位、调节经络、疏通气血等方式，改善症状。常用的穴位有大椎、风池、肝俞等。

针灸治疗。患者可通过调节气血、调和阴阳、调整经络等方式，达到舒缓情绪、改善症状的目的。常用的穴位有足三里、内关、曲池等。