🍃春天是身体“焕新”的好时机！吃对食物脾胃舒服，吃错容易囤积负担～ 收好这份「春季饮食指南」，跟着吃出轻盈好状态👇 ✅5种适合春天的食物 1️⃣ 鲜嫩芽菜🌱：豌豆苗、香椿、绿豆芽！清爽又解腻，唤醒肠胃超舒服～ 2️⃣ 天然甘味食物：南瓜、山药、红枣🎃！温和滋养脾胃，消化没压力！ 3️⃣ 绿色菜：菠菜、芦笋、西蓝花🥦！补充维生素，心情也跟着亮起来～ 4️⃣ 温补小能手：韭菜、枸杞叶🌿！帮助身体升发阳气，告别手脚冰凉！ 5️⃣ 低卡高纤维：荠菜、马齿苋！春季野菜正当季，好吃不怕胖～ 🚫 5种少吃食物 1️⃣ 过酸食物：柠檬、山楂片🍋！吃多易影响消化，尤其饭后别贪嘴～ 2️⃣ 油腻重口：炸鸡、红烧肉🍗！春天肠胃敏感，吃多易胀气犯困！ 3️⃣ 生冷冰饮：冰淇淋、冰奶茶🧊！寒凉伤阳气，女生尤其要少碰！ 4️⃣ 易发食材：海鲜、羊肉🐑！敏感肌/换季易过敏的宝先避开～ 5️⃣ 辛辣刺激：麻辣锅、辣条🌶️！肝火旺+冒痘警告，清淡饮食更舒坦～ 💡 加分小技巧 ✨香椿焯水后再凉拌，去涩味更鲜嫩！ ✨枸杞叶+猪肝煮汤，营养互补超鲜美～ ✨山药小米粥当早餐，暖胃一整天！ ——🌼春日饮食重点🌼—— 🔥吃“新鲜”不吃“厚重”，吃“温润”不吃“寒凉” 🔥青绿色疏肝，黄白色养胃，跟着颜色选食材！ 👉快来聊聊：你家的春季限定菜是什么？🌱 （我宣布香椿炒鸡蛋是永远的神！👑） 健康科普 消化 吃出健康 健康饮食 春日画报 我家的春天真好吃 肠胃健康365站群365建站客服QQ：800083652