正式确诊为健康人 今天卷王跟大伙，来聊聊春季养gan那些事儿。 👀春回大地，万物复苏，中医讲究“春养gan”，这是因为春天阳气生/发，肝脏也zui活跃。如果不好好养护，很容易肝气郁结，甚至引发各种小毛病。所以，春季养gan真的超重要0！ 做好以下四点，收好这份养gan攻略！养gan一月，告别脸/黄长/痘！！ 🌿 1、饮食篇 春季养gan，饮食是关键。绿色蔬菜是养gan的“天/然良药”，像菠菜、西兰花、芹菜，这些绿色蔬菜富含维生素和纤维素，能帮助肝脏解/毒。而且，春季要少吃酸，多吃甘，像山药、大枣、百合，既能补脾又能养gan，简直是养gan界的“小能手”！另外，多喝水也很重要，能促/进新陈代/谢，帮助肝脏pai毒。 🏃‍♀️2、 生活篇 规律作息是养gan的“黄金法则”。春季要早睡早起，能在晚上11点前入睡，让肝脏在夜间得到充分休息。熬夜可是肝脏的“大敌”，会让肝脏超负荷运转。另外，保持心情舒畅也很关键，因为“怒伤肝”，生气会让肝气郁结。宝子们可以多出去走走，踏青赏花，放松心情。 🧘‍♀️3、 运动篇 春季适合做一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、太ji拳。这些运动不仅能锻炼身体，还能cu进气血运行，帮助肝脏pai毒。每天坚持半小时，身体会越来越棒！ 🍵 4、茶饮篇 养gan茶也是不错的选择。比如玫瑰花茶，不仅能疏肝解郁，还能美容养颜；还有菊花茶，清肝明目，适合用眼过度的宝子们。如果肝火旺盛，可以试试夏枯草决明茶，清热又降火。 宝子们，春季养gan，从现在开始做起吧！调整饮食、规律作息、适度运动，让肝脏在春天里也能“春暖花开”！💪 我的健康生活 健康养生 养肝护肝 菠菜 中医 维生素 中医养生 食养365站群365建站客服QQ：800083652