作为42岁三胎妈妈，和上大学的儿子站在一起就像姐弟，也经常被同龄人夸赞保养得当，我是从22年上旬开始健身保养，一日两餐+抗衰习惯，甩掉了中年膀大腰圆、人老珠黄的妈味标签，精力完全不输20岁的年轻人，儿子都说我活的比他都精彩，自信、明媚的少女感，是我一张追求的！ - 分享给姐妹们共勉【内调为主，外养为辅】 1、皮肤：日常汤水+果蔬汁，维持皮肤紧致粉嫩的状态 2、身材：我能有纤细匀称有线条感的少女身材，主要离不开养肠胃，代谢慢脂肪堆积，状态就跟不上 3、五官：五官清晰，头发黑亮顺是显年轻的关键 - 💠皮肤(白透亮+气血足） ❶苹果黄芪水 红枣+苹果+黄芪+党参放养生壶煮20min，我一般姨妈后喝 ❷自制果蔬汁 🔸气血果蔬汁，胡萝卜+苹果+柠檬榨成汁 🔸抗炎果蔬汁，羽衣甘蓝+苹果+牛油果 ❸秋冬干燥，多吃白色食物，像怀山、莲藕，身体很润 - 💠身材（瘦+体态好） ❶每天两顿饭 水油焖菜+哈佛饮食法，营养干净均衡 ❷内服长期化 保养是建房子，肠胃是钢筋混泥土，30岁是女人的衰老拐点，熬夜、生娃、外卖都在耗肠胃，而健康肠胃的主要构成就是元，缺元=肠胃虚=建筑崩塌，就会代谢变差、身材臃肿、垃圾堆积 像我产后营养过剩、代谢变慢，身体发胖像气球一样嘭起来，体重飙升到150多斤，所以一直坚持补元来强化肠胃保持苗条匀称的少女身材 我是从酸奶，一步步进阶到现在dr.siana益生元，里头的菊粉元是不可撼动的【肠道黄金】，能精准直达肠道，留下瘦子菌，从根源让代谢更上一层楼，每天1粒还补充2中多酚(守护血脂）和EGCG（燃脂排污），代谢绿灯畅行，营养有节有序~ 🔸如今42岁，身材还是少女状态没有大妈味，小腹平坦结实，身材凹凸有致，曲线流畅腰臀比完美，体重控制像喝水一样简单~身材好人就显年轻，和儿子出门居然被错认为姐姐 ❸每天空腹吃一小红皮花生 ❹坚持运动 日常跟练、饭后站桩 - 💠五官（护肤+护发） ❶茶水洗脸，曾黎分享过，茶多酚对皮肤有好处 ❷芳疗护肤+面部瑜伽：每周2次精油和面部刮痧 ❸每天梳头200下，睡前涂精华 ❹睡前熏眼+泡脚：各10min365建站365建站客服QQ：800083652