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养生技巧 八卦行功秘籍一形意八卦掌八大掌秘诀谱

发布日期:2024-10-28 18:52    点击次数:161

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形意八卦掌八大掌拳谱

 形意八卦掌是功静结合,内外兼修,体系完备的内家拳术。  

   

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        恩师徐连生<阴阳守丹掌>动作照

       形意八卦掌源自张占魁(本从师刘奇兰,精形意拳,后拜入董海川师门,得八卦掌窍要),传任定才,。再传徐连生老师。徐连生老师再传弟子李精西等。。。

弟子'精’'盛’'甲’'乙’---字辈发扬光大。

        形意八卦掌是在八卦掌、形意拳的身法、步法和腿法的基础上采用八种飞禽走兽之形态,借助中国道家的后天八卦方位进行左右旋转组合而成的形意八卦掌套路。

        它重于意、气、力三方面的修炼,使人体与精神达到高度和谐统一。

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     形意八卦掌是功静结合,内外兼修,体系完备的内家拳术。       形意八卦掌之八大掌是以燕、鹰、熊、猴、龙、蛇、虎、马八种动物命名,皆在八卦圈⭕️ 上演练,以形演意,以意导气,以气催力,意到气到,气到力到,远取诸物,近取诸身。它取法易经,与太极拳相似,一招一势,一动一静,皆讲究阴阳变换,达到精、气、神三者互相生化和统一。   习练拳术,不但要会练拳(动作、架势),还必须要明术(拳理),才能更好的展示拳术的内涵及真谛。

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        形意八卦掌第三代传承人

     李精西演练<燕子抄水>动作照

第一掌 燕掌(乾 西北)

燕掌正势

燕掌反势

1、起势

2、骑马问路

3、肘底藏花掌

1、肘底藏花掌

4、阴阳守丹掌

2、阴阳守丹掌

5、怀中抱月掌

3、怀中抱月掌

6、双燕戏耍掌

4、双燕戏耍掌

7、肘底藏花掌

5、肘底藏花掌

第二掌 鹰掌(坎 正北)

鹰掌正势

鹰掌反势

1、肘底藏花掌

1、肘底藏花掌

2、阴阳守丹掌

2、阴阳守丹掌

3、双鹰戏耍掌

3、双鹰戏耍掌

4、盘旋侧身腿

4、盘旋侧身腿

5、接木穿身掌

5、接木穿身掌

6、怀中抱月掌

6、怀中抱月掌

7、双燕戏耍掌

7、双燕戏耍掌

8、肘底藏花掌

8、肘底藏花掌

第三掌 熊掌(离 正南)

熊掌正式

熊掌反势

1、肘底藏花掌

1、肘底藏花掌

2、阴阳守丹掌

2、阴阳守丹掌

3、怀中抱月掌

3、怀中抱月掌

4、双燕戏耍掌

4、双燕戏耍掌

5、左右磨身掌

5、左右磨身掌

6、旋风摆腿

6、旋风摆腿

7、黑熊念洞掌

7、黑熊念洞掌

8、黑熊探掌

8、黑熊探掌

9、青龙回首

9、青龙回首

10、黑熊出洞

10、黑熊出洞

11、燕子抄水掌

11、燕子抄水掌

12、猴尾旗杆

12、猴尾旗杆

13、怀中抱月掌

13、怀中抱月掌

14、双燕戏耍掌

14、双燕戏耍掌

15、肘底藏花掌

15、肘底藏花掌

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形意八卦阴阳赞(学其师)(像其师)

第四掌 猴掌(艮 东北)

猴掌正势

猴掌反势

1、肘底藏花掌

1、肘底藏花掌

2、阴阳守丹掌

2、阴阳守丹掌

3、双凤朝阳掌

3、双凤朝阳掌

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4、白猴摘果掌

4、白猴摘果掌

5、白猴戏果掌

5、白猴戏果掌

6、白猴念洞掌

6、白猴念洞掌

7、白猴守果掌

7、白猴守果掌

8、燕子抄水掌

8、燕子抄水掌

9、猴尾旗杆

9、猴尾旗杆

10、怀中抱月掌

10、怀中抱月掌

11、双燕戏耍掌

11、双燕戏耍掌

12、肘底藏花掌

12、肘底藏花掌

第五掌 龙掌(坤 西南)

龙掌正势

龙掌反势

1、肘底藏花掌

1、肘底藏花掌

2、阴阳守丹掌

2、阴阳守丹掌

3、蛟龙戏水掌

3、蛟龙戏水掌

4、蛟龙回首腿

4、蛟龙回首腿

5、蛟龙翻身暗腿

5、蛟龙翻身暗腿

6、蛟龙腾越腿

6、蛟龙腾越腿

7、蛟龙归海

7、蛟龙归海

8、接木穿身掌

8、接木穿身掌

9、怀中抱月掌

9、怀中抱月掌

10、双燕戏耍掌

10、双燕戏耍掌

11、肘底藏花掌

11、肘底藏花掌

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形意八卦拐形铲动作照

第六掌 蛇掌(巽 东南)

蛇掌正势

蛇掌反势

1、肘底藏花掌

1、肘底藏花掌

2、虎头蛇尾掌

2、虎头蛇尾掌

3、双蛇戏耍掌

3、双蛇戏耍掌

4、横扫千军

4、横扫千军

5、大蟒翻身掌

5、大蟒翻身掌

6、金鸡争斗

6、金鸡争斗

7、转身回首腿

7、转身回首腿

8、百蛇伏草

8、百蛇伏草

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9、接木穿身掌

9、接木穿身掌

10、怀中抱月掌

10、怀中抱月掌

11、双燕藏暗脚

11、双燕藏暗脚

12、肘底藏花掌

12、肘底藏花掌

第七掌 虎掌(震 正东)

虎掌正势

虎掌反势

1、肘底藏花掌

2、虎头掌

1、虎头掌

3、虎盘运球掌

2、虎盘运球掌

4、鸳鸯暗脚腿

3、鸳鸯暗脚腿

5、虎跃前扑

4、虎跃前扑

6、掌下藏暗脚

5、掌下藏暗脚

7、套步睡牙床

6、套步睡牙床

8、鬼使神差

7、鬼使神差

9、腾跃虎磨掌

8、腾跃虎磨掌

10、回身连环腿

9、回身连环腿

11、连环单盖掌

10、回身蹬腿

12、引虎归山虎头掌

11、引虎归山马尾掌

第八掌 马掌(兑 正西)

马掌正势

马掌反势

1、马尾掌

1、马尾掌

2、鸳鸯连环腿

2、鸳鸯连环腿

3、左马前飞燕双盖掌

3、右马前飞燕双盖掌

4、右马前飞燕双盖掌

4、左马前飞燕双盖掌

5、马后回首仰腿

5、马后回首仰腿

6、虚实多变掌

6、虚实多变掌

7、左侧马闯槽

7、右侧马闯槽

8、右侧马闯槽

8、左侧马闯槽

9、饿虎扑羊

9、饿虎扑羊

10、震步撩阴掌

10、震步撩阴掌

11、旋风赶月腿

11、旋风赶月腿

12、野马望月

12、野马望月

13、套步暗脚尖

13、套步暗脚尖

14、套步暗脚跟

14、套步暗脚跟

15、逆式罗汉靠

15、逆式罗汉靠

16、套步暗脚跟

16、套步暗脚跟

17、顺式罗汉靠

17、顺式罗汉靠

18、刘海戏蟾

18、刘海戏蟾

19、大蟒翻身

19、大蟒翻身

20、大蟒吐芯

20、大蟒吐芯

21、引虎归山马尾掌

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21、回身上穿掌

22、回身下插掌

23、无极体收势

共计:176式

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   徐连生老师弟子李精西八卦刀动作照

   形意八卦掌不只是八大掌,它是个体系,

      包括了徒手套路:

器械包括:

八卦刀、八卦枪、

八卦棍、八卦剑、

双手短器械包括;

八卦拐形铲、

八卦阴阳簪等;

     除此之外,还包括站桩功法、排撞功法、游走和绕走九宫步(刀)、拍打整理功法、放松功法、内外修身盘膝法、(走转)甩手功法等,。

    并以“阴阳运转法”、“阴阳守气法”、“意念运转法”、“意念示意法”来指导动静功法的修练。

     形意八卦掌是一个动静结合、内外兼修,体系完备的内家拳种。

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