中医说：晚上睡不着是身体在发出求救信号！睡眠不好的苦，只有失眠的人才懂。你是否在深夜辗转难眠，心事重重，无法安然入睡？或者即便睡了很久，早上醒来却依然疲惫不堪？整个人恍恍惚惚，学习和工作效率都大幅度降低。大数据也是给力，真懂我啊！给我推送了陈允斌老师关于桂圆干的介绍，于是我立马安排了陈允斌老师推荐睡眠小方——“桂圆壳茶“，从此，我拥有了深度睡眠的快乐，淡淡的清香，喝完晚上躺床上整个人格外放松，明显感觉舒服很多了，这就是内调的威力。

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陈允斌老师说桂圆全身都是宝！民间甚至有“南方龙眼北方参”的说法！除了桂圆肉，桂圆壳和桂圆核也有药用价值。桂圆壳具有祛风、解毒、生肌作用，桂圆核有行气散结、止血、化湿作用的作用。桂圆煮水能补益心脾、养血安神、滋阴补肾，还能安神，增强免疫力，温和桂圆肉温热，桂圆壳清热。三样一起煮水不上火，一般体质都适合！

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站群论坛办公室刮起了一股桂圆干养生风！根本不够喝啊！喝完嘴巴里有淡淡的玫瑰香气，煮后的桂圆干圆润润的，还能爆汁！主打一个好喝！坚持喝了两个星期，入睡太快了，还不做梦了 。真心分享给大家！

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食材非常的简单，只需要准备干桂圆20颗用面粉清洗干净，剥壳、取核。 

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将壳、肉、核放在养生壶中，加适量清水煮开30分钟。汤喝掉，桂圆肉可吃可不吃。

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喝这个不仅对睡眠好，同时对于经常对电脑看手机的我太香了！疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆水喝！

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常言道：“药补不如食补，食补不如睡补”。清代医家李渔也曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。可见，睡觉为养生的第一大补。希望你也一夜好眠！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。